마인드 렌즈

  그림책 심리학 시리즈 ③ 『 마음먹기 』 가 알려주는 감정의 비밀 내 마음은 왜 내 마음대로 되지 않을까요 ? “ 모든 것은 마음먹기에 달렸어 .” 우리는 살아가면서 이 말을 참 많이 듣습니다 . 힘든 일이 있을 때도 “ 좋게 생각해 .” 속상해할 때도 “ 마음을 긍정적으로 가져 .” 무언가를 시작하기 두려워하면 “ 마음만 먹으면 할 수 있어 .” 라고 이야기합니다 . 그런데 정말 우리의 마음은 마음먹은 대로 움직일까요 ? 우울하지 않으려고 마음먹는다고 해서 우울한 마음이 금세 사라지지는 않습니다 . 화를 내지 않겠다고 다짐했는데도 어느 순간 화가 치밀어 오르기도 하고 , 잊어버리겠다고 결심한 사람이 오히려 더 자주 생각나기도 합니다 . 마음이라는 것은 생각보다 훨씬 복잡하기 때문입니다 . 그림책 『 마음먹기 』 를 읽다 보면 재미있는 질문 하나를 만나게 됩니다 . ‘ 마음을 먹는다는 것은 도대체 무엇일까 ?’ 오늘은 그림책을 심리학의 시선으로 바라보며 우리가 매일 경험하는 ‘ 마음 ’ 과 ‘ 감정 ’ 에 대해 이야기해 보려고 합니다 . 1. 마음은 마음대로 움직이지 않습니다 우리는 감정을 통제해야 한다고 배워왔습 니다 . 울고 싶어도 참아야 하고 , 화가 나도 드러내지 않아야 하며 , 힘들어도 괜찮은 척해야 한다고 생각합니다 . 특히 어른이 되면서 이런 말을 자주 하게 됩니다 . “ 이 정도 가지고 힘들어하면 안 되지 .” “ 다른 사람들은 더 힘든데 .” “ 내가 너무 예민한가 ?” 그러면서 자신의 감정을 판단하기 시작합니다 . 하지만 심리학에서는 감정 자체를 좋거나 나쁜 것으로 구분하지 않습니다 . 기쁨도 감정이고 슬픔도 감정입니다 . 사랑도 감정이고 미움도 감정입니다 . 평온함도 감정이고 불안과 두려움도 감정입니다 . 우리에게 찾아오는 감정에는 저마다 이유가 있습니다 . 따라서 감정을 무조건 없애려고 하기보다 먼저 ‘ 지금 나에게 어떤 감정이 찾아왔는가 ?’ ​ 를 알아차리는 것이 중요합니다 . 2. 감정은 마음이 보내는 신호입니다 자동차 계...